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Stress reduzieren - in allen Lebensbereichen

Hatha Yoga zeichnet sich aus durch sanfte Dehnung, gezielte Kräftigung und bewusste Atmung. Der bekannteste Yoga Stil ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Atem und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung in Balance bringt. Yin Yoga spricht alle Faszien an und kräftigt den Körper durch lange Dehneinheiten. 

 

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das speziell darauf ausgerichtet ist, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu fördern. Besonders für Anfängerinnen eignet sich Pilates ideal, da die Übungen kontrolliert, ruhig und ohne Leistungsdruck ausgeführt werden.

 

Postnatal Pilates eigent sich für alle Mamas, die die erste Rückbildung bereits abgeschlossen haben. Am besten kannst du 4 Monate nach der Geburt Deines Kindes starten.

 

Sanftes Hatha oder Yin Yoga: speziell für Dich ausgewählte Asanas. Sanfte und näherende individualsierte Yoga Einheit. Eine Einheit dauert 60 Minuten. Termine können individuell vereinbart werden.

Kosten für eine Einzelstunde: 40,00 Euro

 

Pilates: auf innere Balance und Haltung ausgerichtete, individuell auf Dich angepasste Stunde. Meine Pilatesstunden richten sich auch an Einsteiger und werden an Deine körperlichen Herausforderungen angepasst. Eine Einheit dauert 60 Minuten. Termine können individuell vereinbart werden.  

Kosten für eine Einzeleinheit: 45,00 Euro.

 

Postnatal Pilates mit Baby: sanfter Einstieg nach Deiner Geburt mit ausgewählten Beckenbodenübungen. Eine Einheit dauert 45 Minuten. Termine können individuell vereinbart werden. 

Kosten pro Einheit: 30,00 €

 

Hormon Yoga Online Kurs: sofort starten, lebenslanger Zugriff. Du erhälst 18 Videos, eine MP4, ein Skript und ein Übungsplan. Den Onlinekurs kannst Du hier direkt kaufen. 

 

Wenn Du auch ausserhalb der Unterrichtseinheiten trainieren willst, nutze gerne meine kostenlose Pilates Playlist auf YouTube. Diese findest Du hier. 

 

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WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO
ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN
SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN
WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES
PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT,
ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN, WERDEN
WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES SEI DENN,
WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG
NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE
VERARBEITUNG DIENT DER
GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON
RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).
WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN,
SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE
BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN;
DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN
VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN
ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH
NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).
Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde
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Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder
des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger
verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.
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Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre
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4. Datenerfassung auf dieser Website
Anfrage per E-Mail, Telefon oder Telefax
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allen übrigen Fällen beruht die Verarbeitung auf unserem berechtigten Interesse an der effektiven Bearbeitung
der an uns gerichteten Anfragen (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO) oder auf Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a
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zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspeicherung entfällt (z. B. nach abgeschlossener
Bearbeitung Ihres Anliegens). Zwingende gesetzliche Bestimmungen – insbesondere gesetzliche
Aufbewahrungsfristen – bleiben unberührt.
5. Soziale Medien / Instagram
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durch die Meta Platforms Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2,Irland.
Wenn das Social-Media-Element aktiv ist, wird eine direkte Verbindung zwischen Ihrem Endgerät und dem
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Ihrem Benutzerkonto zuordnen. Wir weisen darauf hin, dass wir als Anbieter der Seiten keine Kenntnis vom
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6 Abs. 1 lit. a DSGVO und § 25 TTDSG. Die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar. Soweit keine Einwilligung
eingeholt wurde, erfolgt die Verwendung des Dienstes auf Grundlage unseres berechtigten Interesses an einer
möglichst umfassenden Sichtbarkeit in den Sozialen Medien. Soweit mit Hilfe des hier beschriebenen Tools
personenbezogene Daten auf unserer Website erfasst und an Facebook bzw. Instagram weitergeleitet werden,
sind wir und die Meta Platforms Ireland Limited, 4 Grand
Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland gemeinsam für diese Datenverarbeitung verantwortlich (Art.
26 DSGVO). Die gemeinsame Verantwortlichkeit beschränkt sich dabei ausschließlich auf die Erfassung der
Daten und deren Weitergabe an Facebook bzw. Instagram. Die nach der Weiterleitung erfolgende Verarbeitung
durch Facebook bzw. Instagram ist nicht Teil der gemeinsamen Verantwortung.
Die uns gemeinsam obliegenden Verpflichtungen wurden in einer Vereinbarung über gemeinsame Verarbeitung
festgehalten. Den Wortlaut der Vereinbarung finden Sie unter:
https://www.facebook.com/legal/controller_addendum. Laut dieser Vereinbarung sind wir für die Erteilung der
Datenschutzinformationen beim Einsatz des Facebook- bzw. Instagram-Tools und für die datenschutzrechtlich
sichere Implementierung des Tools auf unserer Website verantwortlich. Für die Datensicherheit der Facebook
bzw. Instagram-Produkte ist Facebook verantwortlich. Betroffenenrechte (z. B. Auskunftsersuchen) hinsichtlich
der bei Facebook bzw. Instagram verarbeiteten Daten können Sie direkt bei Facebook geltend machen. Wenn
Sie die Betroffenenrechte bei uns geltend machen, sind wir verpflichtet, diese an Facebook weiterzuleiten.
Die Datenübertragung in die USA wird auf die Standardvertragsklauseln der EU-Kommission gestützt.
Details finden Sie hier:
https://www.facebook.com/legal/EU_data_transfer_addendum,
https://help.instagram.com/519522125107875 und
https://de-de.facebook.com/help/566994660333381.
Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Datenschutzerklärung von Instagram:
https://instagram.com/about/legal/privacy/.
6. Newsletter / Newsletterdaten
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Quelle: https://www.e-recht24.de